Gesundheit, Ernährung & Fitness sind ja nun mein täglich Brot und deshalb habe ich wohl auch eine etwas differenzierte Meinung zu dem Thema und nehme selbst seit geraumer Zeit ein entsprechendes Produkt ...
- Eine offiziell empfohlene Verzehrmenge zu Omega-3-Fettsäuren generell oder den wichtigen Omega-3-Vertretern EPA (Eisosahexaensäure) und DHA (Decosahexaensäure) existiert noch nicht. Wirksame Dosierungen zur Vorbeugung liegen nach bisherigen Studien zwischen 300 und 1200 mg EPA und 200 und 800 mg DHA, was etwa ein bis vier Gramm Fischöl bzw. 50 bis 200 g Lachs oder 100 bis 400 g Makrele entspricht.
... denn täglich Fisch esse ich trotz (relativ) gesunder Lebensweise nicht.
Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren
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