Omega 3 Fettsäuren

[Cozumel]

Ich war neugierig und hab mal ein wenig nach Omega 3 gesucht.

Ich war sehr erstaunt, als ich gelesen habe, dass der Körper das nicht selbst produzieren kann.
Aber was am schlimmsten war, dass ich nichts vom dem wo Omega 3 in hoher Konzentration vorkommt normalerweise esse.

Wie macht Ihr das?

[sol]

@ Cozumel :

Fisch essen !!!!!!!

[Cozumel]

Das stimmt so schon mal nicht. Nur fetter Fisch hat O3.

[sol]

@ Cozumel

haha-denkste denn det wees ick nich ?

na denne zähl ick mal auf, welche Fische wir so essen wegen der Omega 3

Karpfen, Forelle, Aal, Lachs, Hering, Thunfisch--alle hohe Werte

und als Abrundung noch Leinöl frisch gepresst--------

[maxheadroom]

Hola todos y Cozumel,
nicht verrückt machen lassen wegen dem O3, es gibt soviel was gesund sein soll, ich esse was mir schmeckt und es geht mir soweit gut aber dazu noch was amtliches über Omega 3 :Es gibt nur drei Aussagen, die von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) zugelassen sind. Sie betreffen die Gehirnentwicklung und die Entwicklung des Sehvermögens von Kleinkindern. Weitergehende Aussagen sind nicht zugelassen.

Saludos y live long and prosper
maxheadroom

[sol]

@ maxheadroom


WO---steht das mit den Kleinkindern ???

[ville]

Hallo Foris,

letztes Jahr besuchten wir eine alte Freundin in Berkeley (San Francisco). Sie ist dort (wg. diverser Allergien) zur Ernährungsberaterin geworden und riet mir "aus kalifornischer Sicht" zum Konsum von Fischölkapseln. Ihre Argumente klangen überzeugend, und so habe ich eine Packung der Glibber-Bomben (Arctic Cod Liver Oil) gekauft, an der ich immer noch (etwas undiszipliniert) zehre.

Die Sinn-Frage ist weiterhin unbeantwortet. Spiegel-Online zieht das Fazit einer Recherche:

"Vieles spricht für den schützenden Effekt von Omega-3-Fettsäuren bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Experten empfehlen, möglichst zweimal pro Woche Fisch zu essen oder auf pflanzliche Lieferanten wie Walnussöl zurückzugreifen. Stichhaltige Belege für den Nutzen von Fischöl-Kapseln fehlen bisher jedoch. "
http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaeh ... 44697.html

Jedenfalls haben mir die Dinger keinen spürbaren Schaden zugefügt, oder ich weiß es nicht. Vielleicht auch genützt, wenn ich dabei bleiben sollte.
Parallel dazu halten wir es wie Maxheadroom, essen, was uns schmeckt und gleichzeitig bekommt, und das möglichst ausgewogen und frisch.

ville

[maxheadroom]

Hola todos y Sol y ville,

@sol das steht eben in der zitierten Verordnung über die Aussagen und ANgaben die auf Nahrungsergänzungsmitteln gemacht werden dürfen.

@ville
das ist auch das einzig vernünftige was man machen kann und einer der grossen Vorteile des Alterns besteht ja darin das man wenigstens nicht jung gestorben ist

Allgemein gilt ja noch , es wird soviel "functional food " angepriesen und was steckt dahinter Ganz gesundewirtschaftliche Interessen

Saludos
maxheadroom

[sol]

letzter Kommentar hierzu

ich esse ALLES----

ausser es schmeckt mir nicht-------

[Cozumel]

Max und ville,

ich stimme Euch 100% zu, abwechslungsreich zu essen.
Ich habe das auch mein Leben lang gemacht.
ich war deshalb nie krank und stolz darauf.

Aber in den letzten anderhalb Jahren löste eine Krankheit die andere ab (mein Arzt sagt, nach grossem Stress hält der Körper solange durch, bis dann die Ruhephase kommt, dann kommts oft hammerhart.)
Meine Widerstandskraft ist leider am Boden, deshalb muss ich etwas mehr als normal machen.
Da ich keine Pillen oder Kapseln mag, sondern lieber alles frisch, muss ich eben etwas mein Essverhalten ändern.

Ich esse schon sehr gesund und möglichst wenig vorfabriziertes, das war das bisher genug.
Aber Fisch esse ich z.B.: nicht gerne und deshalb äusserst selten.